こんにちは！秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島るーむです！
本日は、全国的に季節外れの暑さになっており、にこにこリハビリデイサービスがある秋田市や大仙市でも真夏日に迫る予報となっています😲
水分補給をしっかり行い、熱中症対策をしながら今週も1週間頑張りましょうね💪
秋田市では現在、桜が満開を迎えております🌸
(こちらは秋田市・太平川沿いの桜並木です😉)
この週末、お花見を楽しまれたという方も多いかと思いますが、行楽シーズンを楽しむには足腰の筋力や歩く体力がとっても大切です。
若い人でも、少し歩くと「疲れた～」と言ってしまいがちですが(我々スタッフも・・・)、70代・80代になってもシャキシャキ格好よく歩いていらっしゃる高齢者の方、いますよね😉
そのような皆さんに共通しているのが“運動習慣”です。
「毎日30分、散歩するようにしている」
「午前と午後、必ず5分～10分程度の体操を行なっている」
など、元気の秘訣はずばり・・・“継続”にアリ！
最初は毎日でなくてもいいんです。
週に1回、やってみる。
慣れてきたら3日に1回、やってみる。
もっと慣れてきたら毎日・・・という風に、まずは何かをやってみようという気持ちが大切です。
秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島るーむにも、初めは体力に自信がなくて週1回からご利用を開始された利用者様も、身体が運動することに慣れて、楽しくなって週2～3回のご利用に増やしたという方がいらっしゃいますよ^^
秋田市の高齢者の皆さん、運動しなきゃとは思うけど1人では続かない、やり方がわからないといったお悩みがございましたらどうぞお気軽にご相談ください！
