マット運動で楽しく腰痛予防!【大仙市 介護保険 体操】

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こんにちは!大仙市にこにこリハビリデイサービス花館るーむです!

12月に入り、本格的に寒くなってきましたね。山間部では既に雪も降っています。

この時期になると利用者様からは「腰が痛い」「朝は足がこわばる」「お尻からつま先にかけて痺れる」等の訴えが非常に多くなります。

高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症腰椎椎間板ヘルニアは腰の痛みだけでなく、神経を圧迫することから、下半身の痺れ・疼痛・不快感などの症状が出ます。寒くなると、血流が悪くなったり筋肉の柔軟性が失われたりして、症状が悪化しやすいんですね。

そのような辛い症状を予防・改善するには、ストレッチ腹筋・背筋のトレーニングが効果的です!

にこにこリハビリデイサービスでは、写真のようなマット運動やストレッチ、体幹を鍛える運動などを行っており、実際に利用者様からは「腰痛が軽減された」「足が動くようになった」等、嬉しいお言葉をたくさん頂いております^^

マットに横になるのが難しい方は、座位で出来る代替メニューもございます。利用者様の身体状況に合わせて、安全に機能訓練を実施いたしますのでご安心ください!

大仙市にお住まいで運動をしたい方、体操をしたい方、専門的なリハビリを受けたい方はにこにこリハビリデイサービス花館るーむまでご相談ください!

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