『インナーマッスル』を鍛えましょう!~カラダの中から元気に~[大仙市 体操]

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こんにちは!大仙市にこにこリハビリデイサービス花館るーむです!

みなさんは『インナーマッスル』というワードを聞いたことはあるでしょうか?文字通り、身体の内側(深層部)で内臓を支えている筋肉のことをインナーマッスルと呼びます。
インナーマッスルが衰えると、姿勢を保つことができなくなったり、骨盤が歪んだりしてしまい、身体のあちこちに痛みが出たりする原因になってしまうのです。

では、逆にインナーマッスルを鍛えるとどんないいことがあるのでしょうか?

↓こちらをご覧ください(*^_^*)♪↓

メリットが沢山ですね!!

特にご注目いただきたいのが、4つ目の項目。

高齢者は『腰痛』『関節痛』に悩まれている方が非常に多いです。

その為、にこにこリハビリデイサービスでは、インナーマッスルを鍛える機能訓練も多く取り入れています。

はじめに行う「準備体操・軽運動」では、座ったままでのもも上げ運動・足踏みの動作などを行います。

「マット運動」では仰向けになって様々なストレッチや筋トレを行ったり、「ボール運動」ではボールを足に挟んだまま持ち上げ、ゆっくりとおろす腸腰筋のトレーニングが『キツいけどお腹にすごい効くね!』と、利用者様からもその効果を実感するお声が多く聞かれます^^

また、「セラバンド」は色によって負荷が調整でき、筋力に自信のない利用者様でも無理なく自身のペースでトレーニングを行うことができます!

大仙市で筋力をつけたい方、腰痛や関節痛にお悩みの方、リハビリをしたい方などは、ぜひにこにこリハビリデイサービス花館るーむへご相談ください!

柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士などの専門スタッフがお客様の身体状況に合った無理のない機能訓練プログラムを作成いたします!

1人では続かない運動も、スタッフのサポートの元、同世代の仲間も一緒なので楽しく取り組めます!まずはお気軽にご見学にいらして下さいね♪